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      处于孕早期的准姆妈大多受妊娠响应困扰,胃口欠安,这个阶段,准姆妈并无须刻意让我方多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多遴荐我方喜欢的食物,以增进食欲.关于浓重,扼制食欲的食物,大可不必免强吃下去.      养分原则1：孕早期的膳食以清淡,易消化继承为宜.      养分原则2：妊妇应当尽可能遴荐我方喜欢的食物.      养分原则3：为保证卵白质的摄入量,妊妇可妥当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物.      养分原则4：在孕早期肃肃摄入叶酸,因为叶酸关联到胎儿的神经系统发育.若孕珠时贫穷叶酸,容易变成胎儿神管束的颓势,如脑儿或脊柱裂,而且发生兔唇,隔热条设备颚裂的契机也升.好多食物中含有丰富的叶酸,多样绿蔬菜（如菠菜,生菜,芦笋,小白菜,花椰菜等）,及动物肝肾,豆类,生果（香蕉,草莓,橙子等）,奶成品等王人富含叶酸.      养分原则5：维生素的供给要饱胀.如若准姆妈的妊娠响应严重影响了简单进食,可在医陌生远下妥当补充笼统维生素片.      指观念：      笔据我方的胃口进食秦皇岛隔热条PA66,不必刻意多吃或少吃什么.少吃多餐,能吃就吃,是这段期间妊妇饮食的主要针.这段期间,如进食的喜欢有所变嫌也不必忌讳,吃些酸的食物可能会增进食欲             

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